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<title><![CDATA[保健食谱-艾伊女性网]]></title>
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<description><![CDATA[艾伊女性网提供女性保健、女性心理、女性饮食、美容护肤、减肥瘦身、女性情感等咨讯。享受女性时尚潮流资讯,做漂亮白领丽人！]]></description>
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<title><![CDATA[春季多吃粗粮可提高免疫力]]></title>
<author><![CDATA[佚名]]></author>
<description><![CDATA[	　　春天天气变化反复无常，民间有‘百草发芽，百病发作’的说法，建议大家春季养生适当吃点粗粮。#hzh_woman { display: none; }　　“粗粮”是一个很广泛的概念，主要指包括玉米、高粱、小米以及各种豆类在内的粮食，那些没经过精细加工的粮食，也算做粗粮之列。而水稻、小麦以及那些精加工后的粮食作物都被看成“细粮”。　　粗粮的营养价值　　粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度；增加食物在胃里的停留时...]]></description>
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<category domain="http://www.66321.cn/Class.asp?ID=14"><![CDATA[保健食谱]]></category>
<pubDate>16 March 2011 1:37:57 +0800</pubDate>
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<title><![CDATA[让你天天好心情的春季食物]]></title>
<author><![CDATA[佚名]]></author>
<description><![CDATA[	　　春暖花开，万物复苏，本应该是个美好的季节，可春季日照和气温变化较大，容易影响人的情绪。樱桃鲜艳欲滴的樱桃可以让你放松心情。#hzh_woman { display: none; }　　气温转暖，代谢进入旺盛期，影响到人体的一些内环境和内分泌活动发生变化，引起人的情绪波动以至情绪障碍，如失眠、情绪不稳定、易发脾气、易疲劳等。　　南瓜南瓜之所以和好心情有关，是因为它富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部惟一的燃料。南瓜派也被认为是菜单上“最聪明”的...]]></description>
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<pubDate>16 March 2011 1:37:57 +0800</pubDate>
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<title><![CDATA[3大给力食物 吃掉声嘶]]></title>
<author><![CDATA[佚名]]></author>
<description><![CDATA[	　　防治声嘶的良药就在你身边。下面为你介绍几个简单又保健的防治声嘶的方法。#hzh_woman { display: none; }　　1.中药泡茶，还你亮嗓：　　A.罗汉果1枚+胖大海2枚+麦冬10克，沸水浸泡3~5分钟后可服，适用于用嗓较多、熬夜或伴有大便秘结者。　　B.金银花15克+菊花15+桔梗10克，沸水浸泡3~5分钟后可服，适用于感冒后声嘶或伴有咽喉肿痛者。　　C.诃子10克+薄荷5克+蝉蜕3克，煮沸后，倒入杯中焖约10分钟即可饮用，适用于外邪所致的声音嘶哑或伴有咽痒咳嗽者。　　D...]]></description>
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<pubDate>16 March 2011 1:37:57 +0800</pubDate>
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<title><![CDATA[早春吃草莓能起到养生作用]]></title>
<author><![CDATA[佚名]]></author>
<description><![CDATA[	　　据《本草纲目》中记载草莓可以润肺、健脾、补血、益气，对老人、孩子和体虚者而言，是滋补的佳品。草莓的营养配比很合理，其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍，此外草莓中富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等，对于春季容易出现的肺热咳嗽、嗓子疼、长火疖子等，草莓中含的营养元素都可以起到辅助治疗的作用。同时因为含铁，贫血的朋友也可以常吃。#hzh_woman { display: none; } 　　但是专家也提示，草莓虽然是很好的开胃水果，但是性凉，所以在早春，不要一次吃太多，尤其...]]></description>
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<pubDate>16 March 2011 1:37:56 +0800</pubDate>
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<title><![CDATA[春季饮食适当少咸酸增辛辣]]></title>
<author><![CDATA[佚名]]></author>
<description><![CDATA[	　　春季饮食应该注意什么，还像冬天一样吗，口味稍淡才是最好的养生办法?当然不是，由于春节肝火旺盛，所以饮食需要多一些辛辣的味道。#hzh_woman { display: none; }　　初春时节正是肝气升发的时候，此时的饮食宜减咸酸，增辛辣味，助肾补肺，安养胃气，顺养肝气。食品可选择芹菜、豆豉、葱、香菜、花生、鸡、猪肉、鱼、牛肉等。另外，还可选择一些药膳以进行食补，其原则是助肾补肺，安养胃气，同时顺应肝气的升发。　　花生仁拌芹菜　　连皮花生仁100克，芹菜250克，豆油、酱油、精盐、味精、...]]></description>
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<pubDate>16 March 2011 1:37:56 +0800</pubDate>
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<title><![CDATA[春季养生祛春湿 需分寒热体质]]></title>
<author><![CDATA[佚名]]></author>
<description><![CDATA[	　　雨水节气过后，空气中水分增加，潮湿、阴雨不断。这种气候容易使人产生头晕、懒言、困倦乏力等诸多不适。一向崇尚煲汤的福州人，在这个时节喜欢通过汤汤水水来祛湿。#hzh_woman { display: none; }　　但专家指出，湿邪致病有“内”、“外”之别，表现在不同人群身上还有“寒”、“热”之分，想用汤水除湿者，需先分清致病的原因及症型再做定夺，以免不对症更适得其反。　　痰湿体质别错喝清热利湿汤　　黄女士形体比较肥胖，之前因跟多年不见的四川老友相聚，下馆子麻麻辣辣吃了一大堆，聊得开心多喝...]]></description>
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<pubDate>16 March 2011 1:37:56 +0800</pubDate>
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<title><![CDATA[春季禁忌10组相克的食物]]></title>
<author><![CDATA[佚名]]></author>
<description><![CDATA[	　　为了自身和家人健康，我们要在饮食上注意一下，一些相克食物，切忌同食，那么春季生活中饮食会遇到哪些食物是相克的呢?以下为大家介绍春季饮食中容易遇到哪些相克食物，以供读者参考。#hzh_woman { display: none; }　　1、西红柿与黄瓜相克　　西红柿中含有丰富的维生素C，而黄瓜中的分解酶会破坏维生素C，若二者同食，不利于对维生素C的吸收。　　2、黄瓜与花生相克　　黄瓜属寒性食物，花生中含油脂较多，寒性食物与油脂相互作用，易引起腹泻。　　3、辣椒与黄瓜、辣椒与南瓜相克　　辣椒中...]]></description>
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<pubDate>16 March 2011 1:37:56 +0800</pubDate>
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<title><![CDATA[女人睡前适合吃的3种食物]]></title>
<author><![CDATA[佚名]]></author>
<description><![CDATA[	　　很多人都觉得睡前吃东西会长胖，特别是对于女孩子来说更是不敢吃。其实这是要看食物的，因为不一定每样的食物都是如此的。有的食物睡前吃不仅有促进睡眠的质量，还具有保健的作用。下面我们就来了解一下女人睡前适合吃的3种食物。#hzh_woman { display: none; }　　1、代表食物：小米粥　　色氨酸食物--降低兴奋度　　色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时，5-羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。...]]></description>
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<pubDate>16 March 2011 1:37:56 +0800</pubDate>
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<title><![CDATA[女性最易缺乏的营养元素]]></title>
<author><![CDATA[佚名]]></author>
<description><![CDATA[	　　大家都知道，维生素是人体不可缺少的一种营养元素，尤其维生素还能对人的皮肤容颜有不可替代的作用。而各类水果中富含维生素，因此，水果颇受女性青睐。然而，到底哪些维生素是我们必需的呢?#hzh_woman { display: none; }　　维生素A——令你明眸皓齿　　维生素A的生理功能　　1、维持正常的视觉反应。　　2、维持上皮组织的正常形态与功能。　　3、维持正常的骨骼发育。　　4、有维护皮肤细胞功能的作用，可使皮肤柔软细嫩，有防皱去皱功效。　　5、缺乏维生素A，会使上皮细胞的功能减退，...]]></description>
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<pubDate>16 March 2011 1:37:56 +0800</pubDate>
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<title><![CDATA[女人春季饮食需注意五多五少]]></title>
<author><![CDATA[佚名]]></author>
<description><![CDATA[	　　春天里，万物欣荣，生机蓬勃，是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春雨绵绵，天气潮湿，乍暖还寒，气候很不稳定，饮食调养就很重要。#hzh_woman { display: none; }　　多禽少畜 护心脏　　对于肉食，人们大多又爱又怕。爱是因为它营养丰富，口感良好；怕是因为其脂肪含量高，容易与高脂血症乃至冠心病、中风、糖尿病等疾病挂钩。如何解决这个难题呢？窍门之一就是多吃禽肉少吃畜肉。　　与猪、牛、羊等畜肉比较，禽肉虽同属动物性脂肪，但所含脂肪的结构却不相同。畜肉脂肪中饱和脂肪酸多，...]]></description>
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<pubDate>16 March 2011 1:37:56 +0800</pubDate>
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